My Fit Self Challenge: The results

  Foi há um mês que aceitei o convite da Nádia, do blog Perdida em Combate, para participar no My Fit Self Challenge. Partilhei com vocês aqui a minha alegria em inserir este novo desafio no meu dia-a-dia e hoje vou contar-vos como correu. 

   

  Não vos vou mentir e dizer que foi fácil, porque a verdade é que não foi, mas o certo é que também inseri novas regras, para que os resultados aparecessem de uma forma mais eficaz. Uma dessas regras foi cortar nos hidratos de carbono. Eu sei que este é um assunto que gera muita controvérsia, pois há os que defendem que estes micronutrientes são fundamentais para o nosso organismo seja qual for a altura do dia em que sejam ingeridos e, ainda, os que acham que devem, sim, ser consumidos mas não em exagero. Confesso que a minha opinião se situa mais neste último tipo. Isto porque, desde que li o livro Dieta 1,2,3 da nutricionista Iara Rodrigues que defendo que não devemos abastecer o nosso corpo com hidratos (=energia) se não os formos gastar, assim como não colocamos combustível nos nossos carros para o pôr na garagem. Esta medida consistiu essencialmente em passar a comer hidratos apenas ao pequeno almoço e almoço, e deixar de o fazer ao lanche e ao jantar. E, parecendo que não, só o facto de ter retirado o arroz e/ou o pão destas refeições contribuiu para que neste último mês passasse de 69,8 quilos a 66. Ou seja, perdi quase 4 quilos cortando em hidratos e seguindo (quase) à risca o My Fit Self Challenge. 

  Outra coisa que passei a fazer foi a comer fruta com mais frequência. Sempre gostei de comer fruta, mas confesso que ultimamente andava um pouco desleixada quanto a isso. Acabava sempre por comer um pão de sementes com queijo ao lanche, em vez de uma maçã, ou algo do género. Este foi dos pontos ao qual me custou mais adaptar, uma vez que o lanche é sempre a altura em que eu e o meu namorado aproveitamos para pôr a conversa em dia e explorar espaços novos em Aveiro. No entanto, rapidamente percebi que isto não significou que tivesse que o deixar de fazer. Agora, em vez do lanche convencional, opto sempre por beber apenas um chá verde (depois de comer uma peça de fruta, claro). Parece que não, mas sacia bastante. 

  Mas, como nem tudo são rosas, nem todas as coisas correram bem. Algo que vos tinha dito que ia ser difícil cumprir, e que de facto foi, foi comer antes das 20h. A verdade é que cá em casa isso não é lá muito fácil, uma vez que toda a gente chega do trabalho por volta das 19h30-20h. 

  No geral creio que este desafio não correu mal, até pelo contrário. A única coisa que gostaria de ter feito e não fiz, foi publicar receitas saudáveis aqui no blog. No entanto, vou fazer um esforço para o fazer com mais frequência, em breve, pois tal como eu, eu sei que vocês também adoram conhecer receitas boas e saudáveis.

  Escusado será dizer que, com a Páscoa, esta semana que passou foi uma semana de excessos. Corri a casa de todas as tias e avós e, como tal, não pude deixar de provar a especialidade de cada uma. Porém, uma vez que ontem já começaram as minhas aulas, já voltei à alimentação saudável e a lancheira já voltou a ser um elemento obrigatório no meu dia-a-dia. Algo que tento nunca esquecer, é que o ano tem 365 dias (366, neste caso) e que não podemos comer saudável apenas quando queremos perder peso, mas sim, sempre.

Vejam que outros blogs participaram neste desafio aqui.

images source: WeHeartIt